Qu’est ce que le Pilates ?
Pilates
Le pilates est une méthode de gym douce inventée par Joseph Pilates. Enfant, pour maintenir son état de santé très fragile, il a du pratiquer beaucoup de sports. Adulte il créa ses propres enchainements d’exercices qu’il enseigna aux détenus prisonniers comme lui pendant la 1ère guerre mondiale. La répétition quotidienne de ces exercice a permis à tous ceux qui les ont pratiqué d’échapper à l’épidémie de grippe espagnole, ses exercices ont été reconnus comme moyen de prévention santé à l’époque auprès des autorités sanitaires.
Le pilates permet d’améliorer la posture, de renforcer le dos, les abdominaux, le plancher pelvien.
Il apporte force, souplesse et mobilité à l’ensemble du corps tout en procurant une sensation de bien être à la fois du corps et de l’esprit.
Pilates avec la ligue
Cours pris en charge par la ligue contre le cancer du gard, exclusivement réservé aux personnes atteintes d’un cancer, ces séances ont pour but d’accompagner en douceur la personne dans les difficultés physiques qu’elle rencontre, lui redonner confiance dans ses amplitudes, ses appuis, améliorer sa posture, se muscler en profondeur dans une ambiance chaleureuse et bienveillante
Je fais partie du réseau efFORMip qui favorise l’activité physique des porteurs de pathologies chroniques, je suis également formée au rose pilates indiqué pour les femmes atteintes d’un cancer du sein en cours de traitement, avant et après une chirurgie (reprise de l’activité physique entre 3 et 6 mois suivant le type de chirurgie). Pour plus de renseignements n’hésitez pas à me contacter au 06 67 64 67 22 et à visiter le site www.sereconstruireendouceur.com
Stretching
Ensemble d’étirements actifs ou passifs qui permettent par le biais de la respiration d’assouplir des groupes musculaires et articulaires.
Le stretching favorise la souplesse, la mobilité et l amplitude du mouvement.
Il procure une agréable sensation de détente à la fois du corps et de l’esprit
